怀孕39周脚肿是很常见的现象，也被称为孕期水肿。脚肿是由于孕妇体内的体液潴留增加所引起的，可以通过控制盐分摄入、选择合适的鞋子、多休息等方法进行缓解。
1、控制盐分摄入：减少食用高盐食物，食用过多的盐分会导致体内水分潴留增加，加重脚肿的情况。
2、选择合适的鞋子：不要穿过紧或者高跟鞋。平底鞋或者舒适的软底鞋比高跟鞋更适合孕妇，可以减轻脚部的压力，减轻脚肿的情况。
3、多休息：多休息并抬高双脚，可以帮助减轻脚肿的情况。每天至少休息15-30分钟，抬高双脚以上心脏位置，有助于促进体液的循环和排泄。
如果持续脚肿，应及时向医生咨询，以确定是否存在其他严重疾病。
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