三高是潜伏在日常生活中的，也包含最常见的三种慢性疾病。这三种慢性疾病分别是：高血压、高血脂和高血糖。因为名字里都有高字所以统称为三高。三高是代谢综合症的表现，要想预防三高就必须在饮食方面提起高度重视。
如何有效预防三高：
1、要想预防三高首先要做到合理控制饮食，强调低盐低脂，适当控制钠盐的摄入量，让自己每天钠盐的摄入量控制在6克左右。
2、还要多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的补充体内钾离子的含量，尽量少吃膨化食品、油炸食品，把动物油改成植物油。
3、在日常生活中，要多运动根据身体情况制定运动计划。尽量做到劳逸结合，生活有规律，保持心情的舒畅，避免过度激动。
三高的危害：
1、当人身体出现三高的时候，就会有各种疾病找上门。最主要的危害就是心脑血管疾病，到了一定的年龄后，病发率会增加。
2、还有就是如果身体情况本身就很差，那么就会有心血管病、冠心病、心肌梗死、脑血管病、急性脑梗塞、急性脑出血等症状。
3、对于高血糖来说，患者还会出现高血糖相应的损害，比如：心、脑、肾、眼等相关器官的损伤。
4、高血脂可以引起血管栓塞，高血压可以引起脑出血和脑血管破裂，高血糖可以引起糖尿病。
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怎样预防三高
预防三高应先从饮食入手，在日常饮食中应多摄入富含维生素以及膳食纤维的食物，避免吃热量过高的食物，同时应减少盐的摄入量，过于油腻的食物也容易引起人体的代谢异常，从而诱发三高，因此应该避免过多摄入猪肉及牛... 详细»
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三高主要指哪三高
三高主要是指高血压、高血脂、高血糖。高血压指体循环动脉血压明显偏高，动脉高压大于等于140／90毫米汞柱。高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白过低，导致动脉粥样硬化的出现，高血脂是心脑血... 详细»
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人体三高是指哪三高
三高通常是指高脂血症，高血压，高血糖。高脂血症除了引起动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病，还可以诱发胆结石，胰腺炎，脂肪肝，引起肝功能损害。高血压可以引起心，脑，肾等器官损害，最终可导致心肾功能衰竭及严重... 详细»
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三高是哪三高饮食注意什么
三高即通常所说的高血压、高血脂和高血糖三种病症的总称，属于高发慢性非传染性代谢异常的疾病。三高人群在饮食上要注意：少吃动物油及糖、奶油，不要暴饮暴食，不要饮烈酒咖啡和浓茶，不能多摄入盐分高的食物，这些... 详细»
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