怀孕指妊娠。妊娠14周还吐是正常的生理现象，但如果严重影响到孕妇的生活和健康，就需要采取一些措施来缓解症状。以下是一些详细的分析和建议：
1.饮食调整：尽量避免食用油腻和辛辣的食物，可以选择清淡易消化的食物，如米饭、面包、水果和蔬菜。另外，多餐少食可以有助于减轻胃部的不适感。
2.饮食时间：分散饮食时间，适当增加进食次数，减少一次性摄入过多的食物。
3.补充水分：保持足够的水分摄入，避免脱水。可以选择喝温开水、淡盐水或是姜汤来缓解恶心。
4.避免特定味道：有些孕妇会对某些味道产生强烈的排斥，如炸油、洋葱、大蒜等，可以避免这些食物。
5.保持放松：学会通过深呼吸、冥想或者进行一些舒缓的瑜伽练习来缓解压力和焦虑。
如果孕吐症状严重影响到日常生活，影响到饮食和正常的身体活动，建议及时咨询医生。医生可能会开具一些药物来缓解恶心和呕吐的症状。
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