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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
跑步以后出现咳嗽不止，应该是气管过度敏感导致的。主要是跑步的时候交感神经兴奋，气管扩张，所以就会导致气管过度敏感，受到冷空气的刺激以后就会出现咳嗽。这种情况一般休息后就能缓解。
跑步后为什么会干咳不停：
1、跑步的时候，张嘴呼吸导致粉尘异物或者冷空气的吸入，刺激呼吸道引起气管痉挛可以引起咳嗽。
2、跑步的过程当中，如果不注意补充水分导致机体缺水，呼吸道干燥可以引起咳嗽。
3、运动性的哮喘，这部分群体是气道高反应群体，在运动的过程当中出现咳嗽，胸闷气短，这是因为一些异物的刺激，还有机械的刺激导致过敏介质的释放引起气道高反应性。
怎么缓解跑步后干咳：
1、喝水，需要喝一点水，而且还要喝温开水，这样能够让我们喉咙湿润一点，更加利于喉咙的健康，同时，如果体表出汗过多，也可以喝一点淡盐水，这样能够补充体内的盐分。
2、跑步后咳嗽也有可能是身体不好，比如，长期不喜欢运动，或者久坐不动的一类人群，这类人群需要多坚持跑步，等习惯了跑步之后免疫能力就会增加，这样抗病能力就增加了。
3、跑步结束后，可以需要在饮食上面下功夫，比如吃一些蔬菜瓜果，或者一些比较润喉的水果，常见的有雪梨，或者百合等等，这类水果吃进去对的咽喉有很好的帮助。
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