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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
身体元气充足，健康情况才能变好，很多人每天睡眠的时间很长，但醒过来以后还是觉得身体没有力气，这就是元气不足造成的。元气不足身体总是觉得非常疲劳，总是无精打采，想要补充元气就需要使用正确的方式方法。
一、吃香蕉
香蕉里面含有非常丰富的糖分，可以让身体变得更加有活力，被身体吸收以后，就可以转化成能量，让免疫力提高，能够抵抗疲劳感觉。
二、悠闲的吃早餐
很多人早上起来以后总是没有吃早餐的习惯，即便吃早餐也只是匆匆的吃两口，这种习惯是非常不好的，很容易导致慢性疲劳问题出现，早上起来以后身体是非常缺乏能量的，只有好好的吃早餐才可以补充能量补充元气，让精神变得更好。
三、睡个午觉
到了中午很多人都非常困，想要补充元气，每天坚持睡一会儿午觉也非常不错，午觉的时间控制在15分钟到30分钟左右就可以，可以让身体疲劳的感觉消除，又可以让下午的工作效率提高，晚上的睡眠质量也可以变得更好。
四、吃一些酸性食物
酸性食物也可以达到补元气作用，有一些水果里面就含有非常丰富的柠檬酸物质。可以缓解疲劳，分解身体乳酸，像柳橙，葡萄柚，柠檬等水果就非常不错，还可以吃一些酸梅，梅干等酸性食物，里面都含有非常丰富的柠檬酸物质。
使用上面的这些方法就可以达到很好的补充元气作用，还可以经常按揉小腿肚，只要你能够正确饮食，正确生活，养成良好的生活习惯，就可以让身体元气恢复，可以让身体变得更加健康，有这方面困扰的人一定要选择正确的生活方式，好好调理自己的身体。
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