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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
孕期饮食至关重要，水果作为日常饮食的一部分，其选择也颇为讲究。冬枣，因其脆甜可口而受到许多人的喜爱，孕妇是否可以食用呢？
🍃孕妇可以适量吃冬枣，这是因为冬枣富含多种营养物质。它含有丰富的维生素 C，这种维生素能增强孕妇的免疫力，有效预防感冒、感染等疾病。🍀而且其含有的膳食纤维，一般可促进肠胃蠕动，就像肠道的小助手，预防孕期便秘。此外，冬枣含有的铁、钙等矿物质，对孕妇和胎儿健康大有裨益。
🌟不过，冬枣虽营养丰富，却不能过量食用。冬枣含糖量高，过量食用易使孕妇血糖升高，患有妊娠糖尿病的孕妇更要严格控制摄入量，避免血糖波动危害自身和胎儿健康。
孕妇可以适量食用冬枣，但要控制食用量。在孕期，合理的饮食安排对母婴健康至关重要。希望每一位孕妇都能科学饮食，度过一个健康的孕期。记得分享、点赞、评论、转发这篇文章，让更多准妈妈了解这些知识。💕
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