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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
孕妇在孕期需要均衡饮食，以确保自己和胎儿的健康。苋菜作为一种常见的绿叶蔬菜，孕妇是否可以放心食用呢？让我们一起了解一下。🍃
苋菜富含多种营养成分，如维生素C、维生素K、叶酸等。🍀维生素C可以增强孕妇的免疫力，助力身体对抗疾病。维生素K对胎儿的骨骼发育有益。叶酸更是关键，它能有效预防胎儿神经管缺陷的发生。同时，苋菜中的铁元素含量较高，有助于预防孕妇缺铁性贫血，让孕妇和胎儿都能保持健康。因此，在正常情况下，孕妇适量食用苋菜是有益的。🍆
然而，苋菜也含有草酸，过量摄入可能会影响钙的吸收，对孕妇的肾脏造成负担。对于有肾结石病史或钙摄入量已经很高的孕妇来说，过量食用苋菜可能不太适宜。
🤔综上所述，孕妇在食用苋菜时，应注意适量，并保持饮食多样化。了解自己的身体状况，如有疑问，可以咨询专业的营养师或医生。希望每位孕妈妈都能健康饮食，孕育健康的宝宝。如果你觉得这篇文章有用，不妨分享给更多的准妈妈们，一起交流孕期营养心得。👶🍀💕
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孕妇可以食用苋菜吗
苋菜，是一种营养价值极高的蔬菜，含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法。孕妇食用苋菜可以提高人体细胞的造血功能，所以是可以吃苋菜的。... 详细»
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孕妇能吃苋菜吗
苋菜又被称之为青香苋、玉米菜、红苋菜、红菜、荇菜、汉菜等，为苋科以嫩茎叶供食用的一年生草本植物。苋菜因其抗性强，易生长、喜热、耐旱、耐湿，且病虫害较少，是农民喜爱种植的蔬菜之一。 详细»
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