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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
血钙，这个常常被忽视的健康指标，其实对于维持身体各项功能至关重要。无论是骨骼健康、肌肉收缩还是神经传递，都离不开钙的参与。那么，血钙的正常值应该是多少呢？
血钙的正常值范围通常在2.25-2.75毫摩尔/升（9-11毫克/分升）之间。血钙水平对于维持人体健康至关重要，因为它涉及到骨骼健康、神经功能、肌肉收缩以及血液凝固等生理过程。血钙🦴过高或过低都可能对身体造成不良影响。血钙的正常值范围是根据大量健康人群的血液检测结果统计得出的，这个范围能够确保人体各项生理功能正常运作。血钙水平受多种因素影响，如维生素D的摄入、甲状旁腺激素的分泌、饮食习惯以及肾脏功能等。
因此，为了保持血钙在正常范围内，建议注意以下事项：
1、合理饮食：每日摄入足够的钙质，成年人建议每天摄入1000至1200毫克的钙🥛。
2、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，以促进钙质吸收🚴♀️。
3、避免过量补钙：过量补充钙剂可能导致血钙过高，应在医生指导下进行补钙💊。
血钙水平的维持是一个长期且细致的过程，需要我们在日常生活中多加注意。如有血钙异常或身体不适，请及时就医🏥。
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