💖今天，我们来聊聊一个既熟悉又略带神秘的话题：心率。特别是，当我们的心率达到104次/分钟时，这正常吗？🤔
一般来说，心率的正常范围是60～100次/分钟，但这个范围并不是绝对的。对于成年人来说，如果身体处于紧张、焦虑、兴奋或运动后的状态，导致心率暂时加快，此时心率104次/分钟属于正常现象。
❌然而，如果心率104次/分钟是某些疾病导致，通常是不正常的。如心律失常、心肌梗死等，因为身体需要更多的氧气和能量来满足需求。在这种情况下，心率会暂时加快，以适应身体的需要。
对于日常注意事项，大家可以尝试以下自己可以操作的部分：
✔️保持每天充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。多摄入富含纤维和维生素的食物，避免油腻和高糖食品。根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
💖最后，我想说的是，心率只是我们身体状况的一个指标。当我们发现心率偏高时，不要过于紧张或焦虑。重要的是要保持积极的心态和健康的生活方式。
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