膝关节在下蹲和起立时出现疼痛，比较常见的原因包括髌骨软化症、半月板损伤、骨膜和软骨的损伤等，如果是骨膜存在问题，需要到医院进行磁共振检查，明确骨膜损伤的程度，如果患者除了疼痛外还伴有响声的出现，可能是髌骨软化症引起的，以上情况的患者大多数可通过正规的治疗干预达到临床好转。
一、膝盖下蹲时疼痛的治疗方法
1、如果膝盖出现了疼痛的感觉，可以对患处进行按摩，通过科学的按摩手法可以减轻患者疼痛的症状。不仅可以提高膝关节的灵活性，还能够增加膝盖的柔韧度，延缓其老化的速度，缓解疼痛。
2、大部分膝盖疼痛都是由于膝关节受寒或是患上了风湿性的关节炎导致的，此时况患者应该注意给膝盖进行适时的保暖。比如在外出时穿厚点或者戴护膝等。
二、膝盖下蹲时疼痛的原因分析
1、导致膝关节下蹲时出现疼痛的原因，首先要考虑是患者的髌腱出现了拉伤或者劳损的情况，在做下蹲动作时，就会导致肌肉以及肌腱出现明显的牵拉疼痛。
2、其次要考虑骨性关节炎的影响，如髌骨与股骨上如果存在关节的退变以及骨质的增生，患者在下蹲的时候，此处的关节面就会受到明显的刺激，形成疼痛加重的现象。
3、还有一种情况是患者的膝关节内侧软骨退变、骨性增生，产生了明显的骨刺，刺激到周围的软组织，下蹲会刺激和挤压患处，以致周围的组织出现了明显的疼痛和活动不利现象。
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