膝盖扭伤了应该先试用冰敷的办法来缓解疼痛、肿胀或者出血的现象，之后要去医院由医生查体，检查半月板、韧带等处的情况，也可以拍X片来观察有没有出现骨折、韧带支点的撕脱骨折等。另外还要注意关节有没有出现损伤，如果关节腔有肿胀说明关节腔内存在出血、韧带断裂或者周围滑膜撕裂的情况。
一、膝盖扭伤了的治疗方法
1、膝关节扭伤的患者通常会伴有内侧和外侧副韧带、前后交叉韧带和膝关节半月板等位置的损伤。这种情况下患者应进行到医院完善检查，包括进行CT和核磁共振的检查，明确是否有撕脱骨折以及软组织损伤的情况，以及其损伤的具体程度。
2、如果需要手术治疗的患者，需要用石膏对膝盖部位固定4到6周，使受损的软组织完全恢复。对于选择保守治疗的患者，也需要使用石膏固定，在除去石膏后，还应该积极地进行对膝关节的康复锻炼，主要包括膝关节的屈曲和伸展，可以每周到医院复查一次，来了解恢复情况。
二、膝盖扭伤了是否严重
1、由于膝关节的结构比较复杂，扭伤可能会导致膝关节内各组织出现不同程度的损伤。患者应该及时就医，通过正规的检查来明确损伤的部位和程度，再选择合适的治疗方法。
2、膝关节扭伤的情况是否严重，应该根据损伤的部位和程度来判断。如果有韧带断裂伤，则需进行手术治疗。如果只是韧带轻微拉伤的患者，可以通过石膏、夹板固定的方式进行保守治疗。
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