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齐斌 副主任医师 广州医科大学附属肿瘤医院 放疗科五区
体温是我们身体内部的一个重要指标，它反映了我们身体的代谢状态和健康状况。☀️今天，我们要聊一个既日常又略带神秘的话题----晚上体温会偏高吗？
🔷 首先明确一点，晚上的体温确实会比白天稍微偏高一些，但通常不会超过正常范围。👉 晚上我们的身体逐渐进入休息状态，但某些代谢过程可能仍在继续，甚至可能加速。这些代谢过程会产生热量，导致体温略有升高。👉 此外，晚上外界环境温度可能较低，人体为了维持体温恒定，可能会通过一些生理调节机制使体温升高，但这通常是在正常范围内的波动。
晚上体温出现偏高时，以下注意事项需要掌握，以免引起身体不适👇👇。
⭐增减衣物：根据晚上体温的偏高程度，可以适当增减衣物，以免着凉或过热。
⭐保持室内适宜温度：晚上应保持室内适宜的温度，避免过高或过低的温度❌ ，容易对身体造成不适。
⭐健康生活方式：保持充足的睡眠时间🌝 ，适当进行运动，减少油腻、辛辣食物的摄入，有助于维持正常的体温和身体健康。
好啦，今天的分享就到这里。🌈如果你觉得这篇文章对你有所帮助，快快点赞加收藏吧，我会持续更新健康小知识。
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