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汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
外感风寒，是指因感受外界风寒邪气而引起的普通感冒。在秋冬季节尤为常见，其症状多样，且对日常生活有着不小的影响。那么外感风寒的症状有哪些呢？👇
外感风寒的症状较多，比较常见的包括以下几种：
1.畏寒怕冷🧥：外感风寒明显的症状之一就是畏寒怕冷，患者常常感到身体发冷，即使穿着厚厚的衣物也难以缓解。同时流清鼻涕也是风寒感冒的常见症状，鼻涕质地清稀，像水一样流淌。
2.鼻塞和咳嗽😷：风寒感冒还会导致鼻塞，使得呼吸不畅，患者常常需要用力擤鼻涕才能缓解。此外咳嗽也是风寒感冒的常见症状，咳嗽声重浊，痰液多为白色且质地清稀。
3.后脑强痛和发热🤯：外感风寒还会导致后脑强痛，即后脑勺部位感到疼痛不适。同时虽然风寒感冒患者也会有发热症状，但相比风热感冒，其发热程度通常较轻，体温一般不会超过38.5℃。
平时要做好日常注意事项，有助于促进病情恢复💪
1.注意保暖🧣：对于外感风寒的患者，保暖至关重要。可以适当增添衣物，或者使用热水袋等保暖物品来缓解风寒感冒引起的不适症状。同时避免长时间待在寒冷的环境中，以免加重病情。
2.饮食调理🍲：在饮食方面，外感风寒的患者可以适当多吃一些温性的食物，如羊肉、生姜、大蒜等。这些食物可以起到辅助治疗风寒感冒的作用，帮助身体驱散寒邪。同时避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重病情。
3.适当锻炼🏃♂️：适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高身体免疫力，从而缓解风寒感冒的症状。患者可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、打羽毛球等。但运动时要避免过度劳累，以免加重病情。
出现外感风寒的症状要及时就医，然后遵医嘱选择合适的治疗方法，平时要注意保持心情舒畅，尽量避免精神紧张。💪💖
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