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李洋 副主任医师 讲师 广州医科大学附属中医医院 中医肛肠科
🍵在日常生活中，由于饮食、作息等多种原因，时常会感到体内有火，表现为口干舌燥、喉咙痛、便秘等症状。这时，选择适当的茶饮可以帮助清热去火，舒缓不适。接着就为大家介绍几款清热去火的茶饮。
1. 菊花茶🌼：菊花茶具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的功效。能帮助缓解因上火引起的眼睛干涩、头痛、咽喉肿痛等症状。菊花性寒，脾胃虚寒者不宜过量饮用。菊花茶最好在白天饮用，以免影响睡眠。泡茶时，菊花不宜长时间浸泡，以免茶汤变苦。
2. 蒲公英茶🌼：蒲公英茶具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。能帮助缓解因上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状，还能促进排尿，排出体内毒素，蒲公英性寒，脾胃虚寒者不宜过量饮用。
3. 决明子茶🌱：决明子茶具有清肝明目、润肠通便的功效。能帮助缓解因上火引起的眼睛干涩、便秘等症状，还能降低血压、血脂，保护心血管健康。泡茶时，决明子不宜长时间浸泡，以免茶汤变苦。
喝茶的注意事项💡
1. 适量饮用：虽然这些茶饮具有清热去火的功效，但过量饮用也可能导致身体不适。
2. 适时饮用：根据茶饮的性质和功效，选择最适合自己的饮用时间。
3. 关注体质：在选择茶饮时，要关注自己的体质，避免选择不适合自己的茶饮。
通过合理的茶饮调理，可以有效地缓解上火症状，改善体质。如果上火症状严重，还需要就医诊断治疗！
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