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张文财 主任医师 暨南大学附属第一医院 骨科•脊柱创伤外科
扭伤是一种很常见的情况，可能稍不注意就会在运动中🏃♂️、走路时甚至是日常的一些活动中发生扭伤。那么一旦扭伤了，🤔我们应该怎么办呢？
🚫1、立即停止活动：当发生扭伤时，首先要做的就是立即停止正在进行的活动，避免进一步损伤💔。比如在跑步时扭伤了脚踝，就要马上停下来，不要再继续跑。
🧊2、冷敷：扭伤后的初期，一般72小时内⏰，可以进行冷敷，能够使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可以用冰袋或者冷毛巾敷在扭伤处，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时敷一次🕒。
🎗️3、加压包扎：用弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎📦，可以起到固定和减少肿胀的作用。包扎时要注意力度适中，不要过紧，以免影响血液循环。
💊4、药物治疗：如果疼痛较为严重😖，可以在医生的建议下服用非甾体类抗炎药，如洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等，缓解疼痛和肿胀👌。
如果扭伤比较严重，疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或者经过几天的自我处理后症状没有缓解，应及时就医🏥。如果大家觉得这篇文章对你们有帮助，欢迎点赞👍、收藏🌟，并分享给身边的朋友和家人。
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