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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
❣️牛奶是一种常见的饮品，但其对胃的影响却存在一些争议。那么，牛奶对胃到底有好处吗？
一般来说，牛奶对胃是有好处的，具体分析如下：
✅1、在胃内形成保护膜：牛奶中的蛋白质和脂肪等成分，在进入胃部后，可能会在胃黏膜表面形成一层薄薄的保护膜，有助于减轻胃酸、胃蛋白酶以及其他刺激性物质对胃黏膜的损伤。
✅2、缓解胃酸过多：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B₂等营养成分，对于一些胃酸分泌过多的人来说，适量饮用牛奶可以暂时中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，从而减轻烧心、反酸等不适症状。
💠适量饮用牛奶是关键，避免过量饮用导致的不良反应。一般来说，每天饮用200-300毫升的牛奶是较为适宜的。如果有胃部疾病或不适，建议在医生的指导下选择适合自己的饮食方案。
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