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张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
在健康领域，尿酸高是一个备受关注的问题，饮食选择更是关键所在。许多食物对于尿酸水平有着不同程度的影响，而葡萄作为一种常见的水果，其是否适合尿酸高的人食用需要仔细探究。
尿酸高的人可以适量食用葡萄🍇。葡萄不属于高嘌呤食物，因此对尿酸水平的影响相对较小。葡萄中的营养成分对健康有益，但应注意不要过量食用，因为任何食物的过量摄入都可能导致体重增加，从而间接影响尿酸水平。适量食用葡萄可以作为健康饮食的一部分🥗，同时，尿酸高的患者应继续遵循医生或营养师的建议，减少高嘌呤食物的摄入，保持适当的体重，避免饮酒，并保持充足的水分摄入，以帮助控制尿酸水平。总之，葡萄可以作为低嘌呤食物的选择之一，但应注意总的热量摄入和饮食平衡。
了解了葡萄可以吃，那尿酸高在饮食上有哪些禁忌呢？
1、高嘌呤食物禁食：像动物内脏（如鸡肝、鸭肝、鹅肝等）🦴、海鲜（尤其是沙丁鱼、凤尾鱼、虾蟹贝类等）🦐。这些食物中嘌呤含量极高，每 100 克中嘌呤含量可高达几百毫克，食用后会使尿酸迅速升高，大大增加痛风发作的风险。
2、高果糖食物少碰：比如蜂蜜🍯、各类甜饮料、糕点等。果糖在体内代谢过程中会增加尿酸的生成，并且会抑制尿酸的排泄。以甜饮料为例，一瓶 500ml 的可乐，其中的果糖含量就可能对尿酸水平产生不良影响🚫。
3、酒类饮品需戒：无论是白酒🍶、啤酒🍻还是红酒🍷都应避免。酒精在体内代谢会产生乳酸，乳酸会抑制尿酸的排泄，同时酒精本身也会促进尿酸生成。像一瓶 500ml 的啤酒，饮用后就可能导致尿酸升高📈。
尿酸高如果出现关节疼痛、肿胀、发热等症状，一定要及时去医院看风湿免疫科或内分泌科，让专业医生进行诊断和治疗🚑。觉得这篇文章有用的朋友，点个赞吧👍，也欢迎在评论区分享自己的心得💬。
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