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张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
尿酸，一个悄然影响现代人健康的指标，常被忽视却不容小觑。尿酸水平过高，不仅可能导致痛风，还与心血管疾病、肾脏疾病等健康问题密切相关。那么，尿酸多少才算高？
🩺尿酸水平在女性超过360μmol/L，男性超过420μmol/L时，即可被判定为高尿酸血症。高尿酸血症可能导致痛风、尿酸性肾结石等疾病。保持良好的饮食习惯，减少高嘌呤食物摄入，增加水分摄入，适量运动，有助于控制尿酸水平。若尿酸水平长期偏高，应及时就医，遵循医生指导进行治疗。
控制尿酸，从日常生活做起：
1、饮食调整🍚：避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。增加水果蔬菜摄入，保持饮食均衡。
2、适量饮水💧：每日饮水量至少2000毫升，促进尿酸排泄。
3、适度运动🚶♀️：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于控制体重，降低尿酸水平。
尿酸控制并非一日之功，需要持之以恒。若尿酸水平持续偏高，建议及时就医，寻求专业指导。健康生活，从关注尿酸开始。如果你觉得这篇文章对你有帮助，请点赞并分享，让更多人了解尿酸的重要性。
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尿酸值多少算高
尿酸的正常值男女性是存在差异的。男性的正常尿酸值一般在149到416之间，而女性的正常尿酸值则在89到357之间。如果患者的尿酸值超出这个范围，说明存在尿酸过高。尿酸过高对人的身体是有一定伤害的，患者... 详细»
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尿酸420算高吗？尿酸水平解答
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