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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸是人体新陈代谢过程中产生的一种代谢产物，它在一定的浓度范围内对人体是无害的。然而，当血液中尿酸浓度长期超过正常水平时，就可能引发痛风。那么，尿酸多少是痛风呢？
🔶一般来说，当男性血尿酸浓度超过420µmol/L或女性超过360µmol/L，可发展为痛风。
🔶高尿酸血症是一种常见的生化异常，由尿酸盐生成过量和肾脏尿酸排泄减少引起，目前将成年人非同日、两次空腹血尿酸浓度男性超过420µmol/L或女性超过360µmol/L，定义为高尿酸血症，一般无明显临床症状，仅表现为波动性或持续性血尿酸增高。
🔶高尿酸血症患者，如未及时规范治疗，随病情发展，尿酸盐晶体析出，直接黏附、沉积于关节及周围软组织等部位，可导致痛风发作，出现关节红肿、关节疼痛，痛风石等临床表现。
在日常生活中，为了预防和控制高尿酸血症及痛风，可以采取以下建议：
1、🌞饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如内脏、海鲜、红肉等。同时，适当增加摄入白菜、黄瓜、西红柿等蔬菜。
2、🌞适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、竞走、游泳、骑自行车等，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。
如果出现关节红肿、疼痛、发热等症状，尤其是在夜间或清晨突然发作，应高度怀疑痛风的可能，及时就医进行诊断和治疗。不要自行服用止痛药或消炎药，以免掩盖病情，延误治疗。
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