-
-
许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
睾酮是男性体内重要的激素，其水平的高低直接影响到男性的身心健康。当睾酮水平下降时，身体会出现一系列的信号。
1️⃣、性欲减退：睾酮是维持男性性欲的主要激素，当睾酮水平降低时，首先感受到的往往是性欲的下降。
2️⃣、体能下降：睾酮对于肌肉力量和体能有着重要作用，睾酮低可能导致体力下降，容易感到疲劳。
3️⃣、情绪变化：睾酮不仅影响身体，还影响情绪，低睾酮水平的男性可能会出现情绪低落、注意力不集中等症状。
面对睾酮低的情况，以下三点注意事项需引起关注：
⚡1、健康饮食：保证营养均衡，适量摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜，每日锌摄入量不超过15毫克。
⚡2、规律运动：每周至少进行两次力量训练，如举重、深蹲等，每次持续时间不少于30分钟。
⚡3、充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于激素水平的恢复和调节。
若出现上述症状，且怀疑睾酮水平低下，应及时就医，通过专业检查确定病因，并接受相应治疗。
最后，如果你对睾酮低的问题有所了解或有所疑问，欢迎在评论区留言，我们一起交流，共同关注男性健康。
-
-
脑梗的表现是什么症状
周亮 主任医师
-
-
男性睾酮低不育怎么办
邓春华 主任医师
-
-
口角炎的症状表现是什么
夏娟 主任医师
-
-
外阴白斑症状表现是什么
邓敏端 主任医师
-
-
诺如病毒初期的症状表现是什...
黄丽静 副主任医师
-
-
喉癌的早期表现是什么
张建辉 主任医师
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长治疗糖尿病，...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长闭经、功血、...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：主要擅长中西医结...
-
-
山西省第二人民医院 内分泌科
擅长：擅长领域：内分泌...
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
-
-
男性睾酮低有什么症状
睾酮是一种重要的男性激素，主要由睾丸分泌。对男性的生殖器官和第二性征的发育和维持起着重要作用。当男性睾酮水平降低时，可能会出现以下症状：1.生殖器官问题：睾酮水平降低可能导致睾丸缩小、精子数量减少和勃... 详细»
-
-
脾虚湿热的症状是什么？一文分析解析
??在中医的世界里，脾虚湿热是一种常见的体质状况，它不仅影响着我们的日常生活，还可能隐藏着更大的健康隐患。那么，脾虚湿热有哪些常见的症状呢？又会对身体造成哪些危害呢？??脾虚湿热的症状1.食欲不振??... 详细»
-
-
麦冬金银花泡水：一文解析其功效
最近季节变化，有很多人出现了喉咙干痒、咳嗽不止的症状??，今天在门诊中接到一位患者，出现反复的干咳，我推荐患者尝试用麦冬和金银花泡水喝，能够缓解症状??，麦冬和金银花是一种中药材，合用泡水有着独特的功... 详细»
-
-
肠痈是什么病？一文解析
肠痈，作为中医病名，在西医中对应的是急性阑尾炎，是一种常见的外科急腹症。这一疾病以其典型的临床症状，如中上腹及转移性右下腹疼痛、右下腹压痛反跳痛以及急性期的发热，成为外科临床中不可忽视的病症。??1、... 详细»
-
-
假性痫性发作表现是什么？一文带你了解真相！
??在神经科门诊中假性痫性发作是一个不容忽视的现象。它与真正的癫痫发作在某些症状上相似，但背后的原因和机制却截然不同。今天，就让我们一起深入了解假性痫性发作的表现，帮助大家更好地识别与理解这一病症。?... 详细»
公众号
头条号
百家号