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龚瑾 主任医师 暨南大学附属第一医院 胃肠外科
🌾 一碗热腾腾的麦片，既满足了味蕾，又似乎给忙碌的一天注入了满满的活力。然而，关于麦片，你是否也曾疑惑：它究竟是养胃的小能手，还是伤胃的隐形杀手？今天，就让我们一起看看吧！💖
💖麦片一般是养胃的。麦片富含膳食纤维、维生素和矿物质，这些成分不仅能为身体提供所需能量，还能温和地滋养胃部。对于一般人群而言，适量食用麦片有助于调养胃腑，尤其是对于胃口不佳、食积难消的人群，麦片能舒缓胃脘之郁滞，起到护卫胃气的作用。💖
麦片中的可溶性纤维，如β-葡聚糖和胶质，能够形成一层保护膜，降低胃黏膜受到酸性刺激的程度，对于胃酸过多或轻度胃炎的人群来说，适量食用有一定的缓解作用。💖
虽然麦片好处多多，但过量食用却可能适得其反。过多的麦片可能导致肠燥便结，增加胃肠道的负担，影响食物的正常运化。对于本身就有胃溃疡、胃痈等胃部疾病的人群来说，过量食用麦片可能会加重病情。
🌟 麦片作为一种健康食品，适量食用对大多数人来说都是有益的。它既能提供丰富的营养，又能温和地滋养胃部。在选择麦片时，记得挑选无添加或少添加的天然产品哦！
👋 看完这篇文章，你是否对麦片有了更深入的了解呢？如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨点赞、转发给更多的人吧！💖
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麦片养胃还是伤胃
适当吃一些麦片是有养胃效果的。麦片中富含大量粗纤维，能够帮助肠胃蠕动，提高消化功能，但食用量不能过多，否则会出现胀气或胃痉挛。如果患有胃病更要减少食用，多食伤胃，少食养胃，需根据个人情况来决定。麦片中... 详细»
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鸡汤养胃还是伤胃
鸡汤适量喝有养胃作用，若大量喝容易伤胃。1、养胃：胃具有储存以及初步消化并排空食物的功能，是人体内重要的消化器官。而鸡汤相对容易消化吸收，其中还富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量喝有助于补充机... 详细»
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藕粉养胃还是伤胃
藕粉从理论上讲具有养胃的作用，并不伤胃。藕粉营养素含量比较丰富，包括蛋白质和多种微量元素等，具有补益气血、健脾养胃的作用。但是，藕粉热量比较高，肥胖人群建议少吃或不吃藕粉。科学的饮食应该多样化，单纯依... 详细»
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