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张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
尿酸是人体代谢产物之一，当尿酸水平过高时，可能导致痛风等健康问题。因此，维持尿酸在正常范围是保持健康的关键。
降低尿酸的方法有以下几点：
1️⃣、饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如红肉、海鲜和啤酒。增加水果和蔬菜的摄入，这些食物富含维生素C和纤维素，有助于降低尿酸。
2️⃣、适量饮水：保持充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升水。水分可以帮助稀释尿液，促进尿酸的排泄。
3️⃣、药物治疗：遵医嘱使用别嘌醇、非布司他等药物，通过抑制尿酸生成或促进尿酸排泄来降低血尿酸水平，从而预防痛风发作。用药时需遵医嘱，注意监测尿酸水平和药物副作用。
降低尿酸的注意事项在日常生活中同样重要：
1、避免酒精🍺：酒精会干扰尿酸的排泄，增加尿酸水平。应限制或避免饮酒，特别是啤酒和烈酒。
2、控制体重🚶♀️：肥胖会增加尿酸水平，因此保持健康的体重对于控制尿酸至关重要。
3、定期检查🩺：定期进行血液检测，监控尿酸水平，及时发现异常并采取措施。
若尿酸水平持续偏高，请及时就医，以获得专业的治疗建议。请点个赞，共同普及尿酸健康知识，提高公众对尿酸管理的重视。
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