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林荔军 主任医师 讲师 南方医科大学珠江医院 骨科中心
当身体出现肩部活动受限🚫、局部肌肉紧张这些不适症状时，很可能会伴有肩胛骨缝疼😣的情况。那么，肩胛骨缝疼是什么原因引起的呢？
肩胛骨缝疼可能与冷刺激❄️、外伤🩹、筋膜炎💉等有关。
1、冷刺激❄️：当肩胛骨部位受到寒冷刺激时，局部血管会收缩💉，血液循环不畅。这会导致肌肉等组织得不到充足的氧气和营养物质，代谢废物也难以排出🚫。长时间如此，会引起肌肉痉挛和紧张，产生疼痛😣，而且冷刺激还可能加重已有的轻微损伤。
2、外伤🩹：肩胛骨受到外力撞击、摔倒🛡️或过度牵拉等外伤后，可能损伤骨组织、周围的肌肉、肌腱或韧带。例如，直接撞击可能导致骨折🦴，而肌肉拉伤或肌腱撕裂会破坏局部组织的完整性💔。受伤处会出现炎症反应，刺激神经末梢，引发疼痛，活动时疼痛加剧🔥。
3、筋膜炎💉：长期不良姿势、过度劳损等因素可引发肩胛骨周围的筋膜炎。这些不良因素会使筋膜反复受到牵拉，导致筋膜出现微小撕裂。身体会启动修复机制，但过度修复会形成瘢痕组织🧬。筋膜的弹性降低，变得僵硬，在肌肉活动时，会产生摩擦和炎症🔥，引起疼痛。
此外，类风湿性关节炎、颈椎病等也会引起肩胛骨缝疼。
对于肩胛骨缝疼，要注意保持良好的姿势🙋♀️，避免长时间低头或弯腰🙇♂️。注意肩部保暖，避免受寒。如果疼痛较重，可适当休息💤，避免过度劳累。可以进行一些简单的肩部伸展运动🤸♂️，但要避免过度用力。
👍希望这些知识能让大家更好地了解肩胛骨缝疼😣，欢迎点赞👍、分享🔄哦！
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