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陈丽 副主任医师 暨南大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
鸡肉作为日常生活中常见的食物，属于典型的高蛋白、低脂肪食材，对人体健康有着诸多益处。🥩然而，在感冒这一特殊时期，人们的身体需要更加细致的呵护，饮食选择更要谨慎。感冒能不能吃鸡肉呢？接下来，我们可以共同来深入探讨这一问题。👇
鸡肉肉质细腻，滋味鲜美，富含优质蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养物质，可以维持身体正常的生理功能，增强免疫力，促进疾病恢复。🎄在感冒期间，需要更多的营养来支持免疫系统正常运作和身体恢复，因此适量吃鸡肉对身体有益。
感冒期间应科学合理搭配饮食，以促进病情恢复：
1️⃣多喝水
多喝温开水，每日饮水量达到1000~2000毫升，有助于稀释痰液，滋润喉咙，促进新陈代谢，加快体内毒素排出。
2️⃣增加蔬果摄入
适当吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如橙子、柠檬、🍅西红柿等，有利于提高机体抵抗力。
3️⃣忌口刺激性食物
不建议吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、胡椒、🍷酒类等，不然会加重病情。
感冒期间应合理摄入营养，同时配合多休息、适度锻炼，这样能更快地战胜感冒。🏃♂️如果还有其他疑问，可以在评论区写下来。
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