-
-
李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
🌟产后松弛，作为许多新妈妈都会遇到的问题，不仅涉及阴道、子宫、盆底肌肉，还包括腹壁皮肤等多个方面。科学的恢复方法，能帮助新妈妈们重拾自信与活力。
🥗饮食调理：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含胶原蛋白的食物，如猪皮、鱼皮、猪蹄等，有助于促进皮肤弹性和肌肉的恢复。同时，多喝水维持皮肤弹性。💧
🧘♀️适当运动：多做一些盆底肌锻炼，如凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉张力，有助于恢复阴道和子宫的紧致度。也可以做全身运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，增强整体力量与柔韧性，促进新陈代谢。🚴♀️🏊♀️
🏥物理疗法：使用盆底肌康复治疗仪，通过电刺激或磁疗等方式刺激盆底肌肉收缩，促进恢复。⚡
👩⚕️手术治疗：对于阴道或子宫松弛严重的情况，可考虑阴道紧缩术或宫颈内口环扎手术。
需要注意的是所有恢复训练应在专业医生指导下进行，避免不当运动造成伤害。另外，恢复需要时间，新妈妈应保持积极心态，注意休息，避免过度劳累。😴
新妈妈们在追求身体紧致的同时，也要关爱自己的心理健康，与家人朋友分享感受，共同度过这段特殊时期。相信自己，时间会见证一切美好。💕
希望这些方法和建议能帮助新妈妈们更好地应对产后松弛问题，让每一位妈妈都能在产后重新绽放属于自己的光彩。🌸
-
-
流产后阴道松弛可以自然恢复...
陈礼全 副主任医师
-
-
脸部松弛下垂怎么恢复
祁敏 副主任医师
-
-
韧带松弛怎么恢复正常
陈伯健 副主任医师
-
-
韧带松弛怎么恢复正常
张荣凯 主任医师
-
-
韧带松弛怎么恢复正常
陈伯健 副主任医师
-
-
来宾市中医院 妇产科
擅长：擅长妇科炎症，月...
-
-
南华大学附属第三医院 妇产科
擅长：妇产科肿瘤，能熟...
-
-
贺州市中医医院 妇产科
擅长：
-
-
公主岭市中心医院 妇产科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
荆州市妇幼保健院 妇产科
擅长：孕妇营养、产科妊...
-
-
黑龙江省医院道外分院 妇产科
擅长：宫颈癌根治术、子...
-
-
黑龙江省传染病防治院 妇产科
擅长：妇、产科各类手术...
-
-
长沙市妇幼保健院 妇女健康中心
擅长：妇科肿瘤，显微无...
-
-
告别感冒发烧，迅速恢复秘诀大公开！
最近，我姑妈突然遭遇了感冒发烧的袭击。看着她身体的不适，真是让人心疼。但值得庆幸的是，她迅速找到了应对之策，很快就恢复了元气！??一开始，姑妈只是感到喉咙有些不适，接着体温逐渐攀升，身体也变得越来越乏... 详细»
-
-
脚踝扭伤？急救&恢复秘籍大公开!
?????脚踝扭伤，通常是指踝关节周围的韧带、肌肉或软组织受到过度拉伸或撕裂。这种损伤可能发生在各种场合，比如运动时不慎摔倒、走路时踩到不平的地面，甚至是简单的下楼梯时。扭伤后，通常会感到疼痛、肿胀和... 详细»
-
-
告别冻红脸！超快恢复秘诀大公开?
去年冬天，我身边的一位同事不慎遭遇了脸部的冻伤。??起初，她只是感觉脸上有些痒痒的，没想到后来整个脸部变得红彤彤的，照镜子时都被自己吓了一跳。??面对这突如其来的变化，她迅速上网查找解决办法，发现很多... 详细»
-
-
产后恢复不良阴道松弛
产后恢复不良阴道松弛的具体原因可能包括：1.分娩过程中产生的肌肉张力失调：分娩过程中，子宫收缩和阴道膨胀会导致盆底肌肉过度伸展，使得肌肉张力失调，从而导致阴道松弛。2.阴道组织受损：分娩过程中，阴道组... 详细»
-
-
倾斜试验阳性？治疗秘诀大公开！
倾斜试验阳性，临床上多数是直立性低血压导致的，今天我来告诉你该怎么治疗。??首先，为什么会出现倾斜实验阳性？我认为主要有三个原因。最常见的三个原因分别是直立性低血压、前庭神经元炎和颈椎病。其中，直立性... 详细»
公众号
头条号
百家号