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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
新妈妈在哺乳期总是格外关注自己的饮食，生怕吃错东西影响到宝宝的健康。🎃南瓜作为一种营养丰富的食材，受到不少人的喜爱。那么，哺乳期的女性到底能不能吃南瓜呢？
答案是肯定的😀！哺乳期一般能吃南瓜。
南瓜内含有多种营养物质，如胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸以及多糖等，食用南瓜能补充哺乳期女性的能量以及营养，有助于产后身体的恢复。同时，南瓜中的纤维素🌿还可以预防动脉粥样硬化、加快水液代谢、促进新陈代谢。
此外，适量食用南瓜还能促进胃肠蠕动，缓解哺乳期女性👩容易出现的便秘情况。南瓜中的营养物质还能通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的视力发育也有一定的益处。对于血压高的女性，南瓜还能辅助降低血压！
🚨但是，吃南瓜也需要注意适量！南瓜中的胡萝卜素如果摄入过多，可能会导致皮肤发黄。南瓜中的糖分也不容忽视，过多摄入可能会导致血糖升高，甚至诱发糖尿病。
👍如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨点个赞，分享给更多的新妈妈吧！让我们一起为宝宝的健康成长加油！
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