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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
在快节奏的现代生活中，"不寐"——即失眠，已成为困扰无数人的常见问题。不仅影响精神状态，还可能对身体健康造成长远损害。那么，什么是"不寐"？☎️
在中医理论中，不寐是一种病理状态，具体指的是个体无法获得正常、充足的睡眠，或是睡眠质量低下，难以维持足够的睡眠时间。这种状态往往导致患者在白天出现精神不振、注意力不集中、记忆力减退等症状，严重影响了日常生活和工作效率。现代医学则将不寐称为失眠，是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，如心理压力、环境因素、生活习惯等。失眠不仅影响个体的身心健康，还可能引发一系列的心理和生理问题，因此需要及时诊断和治疗。🔔
引起不寐的原因比较多，下面给大家列举较常见的几点。
1、心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的主要原因之一。❤️
2、环境因素：噪音、光线、温度等环境因素也会影响睡眠质量。👿
3、生活习惯：不规律的作息时间、睡前使用电子设备、过度饮用咖啡因等都会干扰睡眠。🍵
不寐虽小，却关乎大健康。通过了解失眠的成因，并采取有效的应对策略，我完全有能力改善睡眠质量，享受每一个宁静的夜晚。
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