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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
齿痕舌，又称为齿印舌，是指舌体边缘出现牙齿的痕迹。这是一种异常舌形，对临床辨证论治有很大的指导意义。齿痕舌是什么原因？
1.脾虚🌾：脾虚可能由饮食不节制、劳累过度、久病体虚等因素引起。当脾虚时，脾的运化功能减弱，无法有效排除体内湿气，导致舌体胖大，受牙齿压迫而形成齿痕。
2.湿气重💦：湿气重可能与居住环境潮湿、脾失健运、过量食用油腻食物等因素相关。湿邪停留在舌头上，使舌头变得肥大，牙齿挤压形成齿痕。湿气重的患者还可能出现面色淡黄、舌苔白腻、大便黏腻、精神疲乏等症状。
3 缺乏维生素🥦：当体内缺乏维生素时，特别是锌的缺乏，可能使舌头变得脆弱，易于受到牙齿的压迫而形成齿痕。
齿痕舌通过日常护理，对疾病的恢复有帮助，建议做好以下几点：
1.饮食调理🍲：建议多食用温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以及山药、萝卜、地瓜、南瓜等精细软的食物。
2.注意休息与保暖🧣：应注意保暖，尤其是腹部及下肢，避免直接吹空调、风扇，也不要吃从冰箱里拿出的水果或饮料。
3.适当锻炼🏃♂️：适当的锻炼有助于增强体质，提高机体抗病能力，有利于缓解齿痕舌的症状，比如慢跑、打太极拳等。
日常注意口腔卫生，做到早晚刷牙，饭后用温开水漱口。
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