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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
耻骨疼到底在哪个位置呢？今天，来给大家解答这个问题，并带大家一起了解耻骨疼的相关知识。
耻骨疼主要集中在大腿根部和小腹的交界处。👀如果在这个位置感到疼痛，那很可能就是耻骨疼了。这个位置是耻骨联合及其周边区域，通常位于肚脐眼下方、膀胱上方。当你触摸这个区域时，可能会感到硬硬的骨性结构，那就是耻骨联合。💪
💡如果感到耻骨疼痛，首先要避免过度使用或撞击该区域。在疼痛期间，减少剧烈运动和重体力劳动，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间的单侧负重。同时，保持适量的运动，增强盆底肌肉的力量，有助于减轻疼痛。🏋️♀️🛋️
希望这篇文章能帮助大家更好地了解耻骨疼痛。如果你觉得有用，请点赞👍并收藏📝，让更多人了解这一健康知识。
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