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陈俊琦 副主任医师 南方医科大学第三附属医院 康复医学科
“抽筋是缺钙吗？”这还真不是个能简单回答“是”或“不是”的问题呢。下面和大家讲讲抽筋到底是不是缺钙，请往下看~😃
实际上，抽筋并不一定是缺钙。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉的兴奋性可能会增加，从而容易引发抽筋。这是因为钙离子在神经-肌肉传导过程中起着至关重要的作用，它参与触发肌肉的收缩。如果体内钙离子不足，肌肉可能无法正常收缩和放松，导致抽筋的发生。但是抽筋的原因多种多样。例如，肌肉过度使用、寒冷刺激❄️、血液循环不畅、电解质不平衡等都可能引起抽筋。此外，某些疾病如甲状腺功能低下、糖尿病等也可能导致抽筋。因此，抽筋并不一定是缺钙的信号。🧬🔋
经常抽筋，大家要注意注意在运动前一定要做好热身运动，让肌肉先活动开，这样能减少运动中抽筋的几率。还有，平时要注意保暖，尤其是在寒冷天气或者晚上睡觉的时候，别让身体受凉。另外，不要长时间维持同一个姿势，隔一会儿就活动活动身体，这样对预防抽筋也很有帮助。😃
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