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孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
打哈欠是我们日常生活中非常普遍的现象，但是你有没有想过，为什么我们在打哈欠的同时还会抽筋呢？
💙1、肌肉紧张或疲劳：打哈欠时，如果幅度过大或频率过高，容易导致下巴肌肉紧张或疲劳，进而引发抽筋。
💙2、受凉：如果天气寒冷或下巴部位受到冷风刺激，肌肉容易出现异常，跳动和疼痛导致抽筋。
💙3、缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，如果长期缺乏钙的摄入，可能会导致神经肌肉兴奋性增加，出现异常痉挛。
除此之外，也可能是颞下颌关节紊乱、神经损伤等原因引起的。为了避免打哈欠使下巴抽筋，在日常中建议注意以下事项。
🧡1、避免过度张口：在日常生活中应避免长时间或剧烈的张口动作，如频繁打哈欠、大笑等。
🧡2、保暖：天气寒冷时应注意下巴部位的保暖，避免冷风刺激，可以佩戴围巾或口罩等物品来保护下吧。
🧡3、合理饮食：在日常生活中要保持均衡的饮食，多摄入富含钙质和维生素D的食物，有助于维持肌肉的正常功能。
今天关于打哈欠为什么下巴会抽筋的问题分享到这，如果想要了解更多相关问题，欢迎在评论区留言。
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