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齐斌 副主任医师 广州医科大学附属肿瘤医院 放疗科五区
蛋白高，这个让人比较陌生的医学名词，背后究竟隐藏了什么真相呢？接下来并一起探讨一下
🌼1、饮食结构不合理：长期大量摄入高蛋白食物，如肉类、蛋类、奶类等，会导致体内蛋白质水平升高。
🌼2、剧烈运动：剧烈运动后，如打排球、跑步等，可能会引起肌肉损伤，释放出肌肉蛋白进入血液，进而通过肾脏滤过到尿液中，导致尿液中蛋白含量升高。
🌼3、肾小球肾炎：情绪过于激动或紧张，以及长期从事重体力劳动导致的过度劳累，都可能使身体产生应激反应，影响肾脏的滤过功能，从而引起蛋白含量暂时性升高。
🌼4、急性上呼吸道感染：当存在急性上呼吸道感染时，可能会影响到身体的正常代谢功能，出现蛋白偏高。
了解了蛋白高的原因后，日常生活中，又该如何预防蛋白高呢？如下：
🌞1、注意休息：建议平时生活中要多注意休息，保持良好的生活方式，不可熬夜，不能超过11点或12点睡觉。
🌞2、保持情绪：需要保持良好的情绪，不要给自己施加过大的压力，多与他人朋友沟通交流。
🌞3、适当运动：可以多根据自身实际情况进行锻炼，如慢跑、跳绳等，达到强身健体的效果，还能够促进体内有毒物质的排出。
如果还对蛋白高不熟悉，那么这篇文章可以好好阅读一下，对你或许有一定帮助哦。
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