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张建华 副主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 心血管内科
在日常生活中，经常会听到关于高血压的讨论，但对于低血压的关注却相对较少。那么，当血压值达到60mmHg时，这是否属于正常范围呢？
🔸血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用毫米汞柱/mmHg来表示。一般来说，舒张压60mmHg属于正常范围。如果是收缩压60mmHg，则属于异常。
🔸普通人的正常舒张压范围在60mmHg-89mmHg，如果60mmHg是舒张压的读数，那么它正好处于正常范围的最低限。在这种情况下，如果身体没有肢体疲劳、头晕、气短等症状，那么通常不需要特殊治疗。这种情况多见于老年人、比较瘦弱的人以及年轻女性，属于生理性低血压。
🔸如果60mmHg是收缩压的读数，那么属于异常。正常成年人的收缩压应在90mmHg-140mmHg之间，低于60mmHg则属于严重低血压，可能提示存在休克的风险。休克通常是由于血容量不足或心脏功能衰竭引起的，如果不及时纠正，可能会导致重要脏器的血流供应不足，造成不可逆的损害。
为了保持正常的血压，以下是一些日常建议：
1、✔️合理饮食：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类以及新鲜蔬菜和水果。
2、✔️适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以增强心肺功能，促进血液循环。
如果出现低血压症状，如头晕、乏力、心悸等，应及时就医。同时遵医嘱按时服药，定期复查，以监测血压变化和治疗效果。
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