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张建华 副主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 心血管内科
低压，即舒张压，是心脏舒张时血管内的压力值。当低压读数略高于正常范围时，称之为低压有点高，这一现象可能预示着潜在的健康风险，可能与生活方式不当、精神压力过大、遗传因素、年龄增长、疾病影响等因素有关。治疗时建议根据病因进行对症治疗。
1、生活方式不当：长期高盐饮食、缺乏运动、过度肥胖等不良生活习惯，均可能导致血管阻力增加，进而引发低压升高。🍲💤🍔
2、精神压力过大：长期的精神紧张、焦虑等负面情绪，可能使交感神经持续兴奋，导致血管收缩，增加低压。😫💭
3、遗传因素：高血压具有一定的家族遗传性，家族中有高血压患者的人群更易出现低压高的情况。🧬👨👩👧👦
针对低压有点高的情况，可以采取以下护理措施：
1、调整饮食结构：减少盐分摄入，增加蔬菜、水果等富含钾的食物，有助于降低血压。🥦🍎
2、增加体育锻炼：进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于改善心血管功能，降低低压。🏃♂️💨
3、放松心情：学会释放压力，保持心情愉悦，避免长期紧张焦虑，有助于降低低压。😄🧘♀️
面对低压有点高的情况，不必过于紧张。通过上述措施，可以有效控制低压，维护心血管健康。💪🌈记住，健康的生活方式永远是预防和治疗高血压的关键。
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