-
-
许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
在健康养生的潮流中，许多人关注日常小习惯对健康的影响。多喝水是常被提及的一种简单养生方法，那么它对降低血脂有作用吗？
⚡多喝水对于降低血脂具有一定的帮助作用。💧水分的摄入能够促进血液循环，帮助身体更有效地排除多余的脂肪和代谢废物，从而在一定程度上减少血脂的积累。当人体水分充足时，血液的粘稠度会降低，这有助于减少血脂在血管壁上的沉积，维护血管的健康。但是，仅仅依靠多喝水来降血脂是远远不够的，还需要配合合理的饮食控制，比如减少高脂肪食物的摄入，以及适当的运动锻炼，以增强身体的代谢能力，这样才能更全面地管理和降低血脂水平。👍
想要有效降低血脂，以下三点注意事项不可忽视：
1️⃣、均衡饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，每日脂肪摄入量不超过总热量的30%，其中饱和脂肪不超过10%。
2️⃣、增加膳食纤维：每日至少摄入25-30克膳食纤维，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，有助于降低胆固醇。
3️⃣、规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高脂蛋白酯酶的活性，促进脂肪代谢。
若血脂水平持续偏高，应及时就医，根据医生的建议调整治疗方案。
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治甲亢、甲...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长各种肝病（慢...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病的防治及其...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其相...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
多喝水能降血脂吗
多喝水可以帮助降血脂，但该方式并不是直接降血脂的，具体分析如下：喝水可以促进机体的血液循环和新陈代谢，有助于清除体内的废物和毒素，包括降低血液中的血脂浓度。而且，适量的饮水可以增加尿液排泄，通过尿液排... 详细»
-
-
多喝水能降尿酸吗？一文解答
在日常生活中，尿酸过高是一个普遍关注的问题。许多人希望通过多喝水来降低尿酸水平，那么这个方法是否有效呢？??多喝水确实在降低尿酸方面发挥着积极作用。水分的摄入能够有效增加尿量，这样一来，??尿酸就能随... 详细»
-
-
多喝水能降低尿酸吗
多喝水是能够降低尿酸水平的.建议高尿酸血症患者每日的饮水量保证2500毫升以上，最好在3000毫升以上，通过饮水量增加，可增加每天尿量并促进尿酸的排出。对于高尿酸血症患者除了建议适量多饮水外，还建议低... 详细»
公众号
头条号
百家号