现在高血压之所以越来越年轻化，主要的原因就是长期熬夜。熬夜对身体的伤害是非常大的，因为长期得不到充足的睡眠会使身体过度疲劳，白天精神状态也不会很好，身体就处于亚健康状态，引发高血压是正常不过的事情。如果在该睡觉的时间不睡觉，交感神经就会长时间处于兴奋，会导致血管收缩血压升高。熬夜除了会导致血压升高之外，也会引发其他的心血管疾病。根据相关研究表明，如果每天睡眠时间严重不足的话，就会增加心血管的压力。
熬夜血压高是怎么回事
1、人体的血压有一定的规律性，在白天的时候血压通常会比晚上更高。如果在夜间没有好好休息的话，身体的各个器官都得不到很好的休息。
2、熬夜对交感神经的刺激最大，如果交感神经无法得到充足的休息时间，就会引起焦虑，导致血压升高。
3、睡眠质量会影响到对血压的控制，血压波动过大的话也会让一些高血压患者的病情不能得到很好的控制。
熬夜血压高怎么办
1、睡前平复情绪。在睡觉之前一定要使自己处于一个情绪平稳的状态，不要太激动。在睡觉前的半个小时就应该放下电子产品，也不要看一些让人情绪激动的节目。
2、睡前少吃。这是要睡前不要进食太多的东西，特别是睡前两小时之内最好不要再吃东西了。
3、睡前适当喝水。再说睡前喝水容易导致身体水肿，但如果在睡眠的时候身体处于严重缺水，会使得血液变得粘稠。在睡前一个小时之内适当的喝一些水即可，不要大量饮水。
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