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何梦璋 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 呼吸内科
♨️汗蒸是一种传统的理疗方式，能促进新陈代谢，改善微循环，增强免疫功能。感冒是一种见怪不怪的呼吸道疾病，常常伴随着头痛、发热、咳嗽等不适症状，给人们的日常生活带来诸多不便。那么，感冒时能不能汗蒸呢？㊙️
❌不宜的情况
汗蒸时环境相对密闭，空气不流通，若本身存在头痛、发热等不适，汗蒸可能会加重感冒症状，不利于病情恢复。🚷另外，感冒时抵抗力和免疫力下降，汗蒸后大量出汗易导致体内水分流失，同时也会消耗更多体力，加重身体负担，增加继发感染的风险。🔅
⭕️适宜的情况
如果是轻度感冒、无发热症状、精神和体力正常，此情况下可以适度汗蒸。利用汗蒸产生的高热来驱寒、活血，加快新陈代谢，有助于缓解肌肉疲劳，缩短病程。⛔️
感冒汗蒸时有许多需要注意的小细节，希望能引起大家的重视。
⏭提前做好准备，进入汗蒸房前应淋浴，喝200~300毫升温水。
⏭汗蒸过程中如果出现头晕、心慌、恶心等不适症状，应立即停止，穿好衣服后转移到通风的地方。
⏭汗蒸后至少休息30分钟才能户外活动，因为汗蒸后毛孔处于扩张状态，容易吸收灰尘和有害物质，同时外界温度低，可能会再次受凉。
感冒期间应注意保暖，多注意休息，适当补充蛋白质和维生素，以促进病情康复。🌀关于感冒问题，如果大家还有其他的疑问，可以在评论区写下来。🥤
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