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何梦璋 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 呼吸内科
豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，营养非常丰富且易于消化吸收。🥛然而，感冒期间身体状况较为特殊，对饮食的要求也相对较高。那么，感冒期间是否能喝豆浆呢？
答案是肯定的。豆浆含有丰富的优质蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷等营养物质，有助于增强人体免疫力。🍮感冒时身体为了抵抗外来的感冒病毒或细菌，会消耗大量的抗体，蛋白质损耗也比较大，适量喝豆浆可以补充体内流失的蛋白质，有助于身体恢复。另外，感冒期间消化功能减弱，正好豆浆易于消化和吸收，适量喝并不会对胃肠道造成额外的负担。🍬此外，喝豆浆能促进新陈代谢，利于排出体内毒素。
当然，感冒期间应掌握正确喝豆浆的方法，这样才能让身体受益。
1、少放糖🍭
感冒时身体需要更多的能量来抵抗病毒，但过多的糖分摄入可能会影响免疫系统的正常功能，因此应选择无糖或低糖的豆浆。
2、注意适量🥃
虽然豆浆营养丰富，但感冒期间消化功能可能会减弱，过量饮用会增加胃肠负担，因此应注意适量，建议每日饮用量不能超过300毫升。
3、注意饮用时间🕢
喝豆浆的时间尽量安排在早晨，可以为身体提供所需的能量和营养，有助于促进新陈代谢。
我需要提醒的是，每个人的身体状况和感冒病情有所不同，在饮食方面也有很大的差异，具体应考虑自身情况，不能盲目跟风。希望大家都能关注自己的健康，远离疾病困扰。🔔
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