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何梦璋 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 呼吸内科
感冒时适当喝汤类，不仅能暖身驱寒，还能加快新陈代谢，帮助缓解感冒症状，促使身体恢复。😵那么，感冒适合喝什么汤呢？接下来，我将为大家介绍几种既营养又有助于感冒恢复的汤。🥛
1、🍭鸡汤
鸡汤富含蛋白质、维生素、矿物质等，可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒，同时有助于缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状。
2、🍭萝卜汤
萝卜汤具有清热化痰、消食化积的功效，帮助缓解感冒所引起的咳嗽、咳痰、食欲不振等症状。
3、🍭葱白姜汤
葱白姜汤口感辛辣，具有解表散寒、温肺止咳、解毒等功效，能促进血液循环，增强身体免疫力，缓解感冒所引起的鼻塞、流鼻涕、四肢酸痛等症状。
感冒期间除了适量喝汤外，还需做好日常护理。以下是一些有助于感冒恢复的建议，大家可以截图保存下来！
1、充分休息
每天至少睡够8个小时，避免过度劳累。条件允许的情况下，🍧可以请假在家休息，避免外出和参加剧烈活动。
2、合理饮食
多喝温开水或淡盐水，以保持水分平衡，促进新陈代谢和毒素排出。🥃选择清淡、易消化、富含维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、橙子、西红柿等。
3、规范用药
如果感冒症状较严重，可以在医生指导下用药。比如利巴韦林颗粒、磷酸奥司他韦颗粒等，适用于病毒感染性感冒。💊比如头孢呋辛酯胶囊、盐酸左氧氟沙星片，适用于细菌感染性感冒。
除此之外，注意定期开窗通风，保持室内空气新鲜，勤洗手，以减少病毒或细菌滋生。希望我今天的分享对大家有帮助，别忘了点赞或关注哟。🙏
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