刮痧是以中医经络皮部理论为基础，运用刮痧器具在体表需要治疗的部位进行刮拭，通过对十二皮部的良性刺激，达到疏通经络、行气活血、调整脏腑机能的作用。那么，刮痧刮哪些部位呢？以下是常见的部位：
🧡1、太阳穴：太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。刮拭太阳穴可以缓解头痛、头晕、眼疲劳等症状，对于经常用眼或用脑过度的人有一定的保健作用。
🧡2、风池穴：风池穴在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。刮风池穴能疏风解表、醒脑开窍，对缓解颈椎病引起的颈部疼痛、僵硬，以及感冒引起的头痛、鼻塞等症状有效。
🧡3、督脉：督脉位于背部正中，总督一身之阳经。刮拭督脉可以振奋阳气、调节气血。从大椎穴开始，沿督脉向下刮至长强穴，可激发阳气，缓解腰背疼痛、疲劳等症状。
那么，刮痧时还要注意什么呢？以下是一些建议：
1、⭐️生活行为管理：刮痧后饮热水1杯，2小时内不能冲凉、喝冷饮。
2、⭐️情绪管理：放松身心，避免在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，进行刮痧。
如果在刮痧过程中或之后出现异常症状，如严重的疼痛、头晕、心慌、出冷汗、皮肤破损感染等，应立即停止刮痧，并及时就医。
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