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如何补充镁元素

来源:医联媒体

镁元素是人体内所必须的元素,缺乏时可以遵医嘱使用门冬氨酸钾镁片、葡萄糖酸镁颗粒、钙镁锌咀嚼片、硫酸镁口服液、硫酸镁注射液等药物补充。日常饮食上也可以吃玉米、核桃、菠菜、杏仁、燕麦等食物补充。

一、药物:

1、门冬氨酸钾镁片:属于一种复方制剂,每片含无水门冬氨酸镁70mg,可以补充体内镁元素,满足人体内营养需要,保持正常的生理功能。

2、葡萄糖酸镁颗粒:该药物的主要成分是葡萄糖酸镁,可以通过口服或者静脉点滴的方式增加体内血镁浓度,治疗妊娠高血压综合征等疾病。

3、钙镁锌咀嚼片:是由碳酸钙、碳酸镁、葡萄糖酸锌等成分组成,可以起到补充钙、镁、锌等营养物质的作用。

4、硫酸镁口服液:是一种含有镁元素的药物,可以通过口服途径被吸收,进入血液循环,增加体内镁含量。

5、硫酸镁注射液:主要成分为硫酸镁。通过静脉注射的方式给药,可以使硫酸镁快速进入血液循环,增加体内镁含量,尤其是在镁严重不足的情况下。

二、食物:

1、玉米:玉米中不仅含有膳食纤维、维生素等营养物质,也含有一定量的镁,可以补充体内镁元素。

2、核桃:核桃是一种营养丰富的坚果,其中含有一定量的镁元素,适量食用可以作为一种补充体内镁的食物来源。

3、菠菜:菠菜富含丰富的营养成分,比如维生素、叶酸、铁、镁等,可以满足身体内所需要的各种营养物质的补充。

4、杏仁:杏仁中不仅含有丰富的镁元素,也含有膳食纤维、维生素等多种营养成分,这些成分的共同作用可以促进身体更好吸收镁元素。

5、燕麦:燕麦中含有一定量的镁元素,适量食用可以帮助身体补充所需要的物质,有助于维持神经肌肉传递、骨骼健康等作用。

出现镁元素缺乏时,需要及时到普通内科就诊,在医生的指导下积极治疗,避免症状加重。

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