镁元素是人体内所必须的元素，缺乏时可以遵医嘱使用门冬氨酸钾镁片、葡萄糖酸镁颗粒、钙镁锌咀嚼片、硫酸镁口服液、硫酸镁注射液等药物补充。日常饮食上也可以吃玉米、核桃、菠菜、杏仁、燕麦等食物补充。
一、药物：
1、门冬氨酸钾镁片：属于一种复方制剂，每片含无水门冬氨酸镁70mg，可以补充体内镁元素，满足人体内营养需要，保持正常的生理功能。
2、葡萄糖酸镁颗粒：该药物的主要成分是葡萄糖酸镁，可以通过口服或者静脉点滴的方式增加体内血镁浓度，治疗妊娠高血压综合征等疾病。
3、钙镁锌咀嚼片：是由碳酸钙、碳酸镁、葡萄糖酸锌等成分组成，可以起到补充钙、镁、锌等营养物质的作用。
4、硫酸镁口服液：是一种含有镁元素的药物，可以通过口服途径被吸收，进入血液循环，增加体内镁含量。
5、硫酸镁注射液：主要成分为硫酸镁。通过静脉注射的方式给药，可以使硫酸镁快速进入血液循环，增加体内镁含量，尤其是在镁严重不足的情况下。
二、食物：
1、玉米：玉米中不仅含有膳食纤维、维生素等营养物质，也含有一定量的镁，可以补充体内镁元素。
2、核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，其中含有一定量的镁元素，适量食用可以作为一种补充体内镁的食物来源。
3、菠菜：菠菜富含丰富的营养成分，比如维生素、叶酸、铁、镁等，可以满足身体内所需要的各种营养物质的补充。
4、杏仁：杏仁中不仅含有丰富的镁元素，也含有膳食纤维、维生素等多种营养成分，这些成分的共同作用可以促进身体更好吸收镁元素。
5、燕麦：燕麦中含有一定量的镁元素，适量食用可以帮助身体补充所需要的物质，有助于维持神经肌肉传递、骨骼健康等作用。
出现镁元素缺乏时，需要及时到普通内科就诊，在医生的指导下积极治疗，避免症状加重。
-
-
抑郁症为什么要补充镁元素
刘赟 副主任医师
-
-
补充铁元素可以缓解贫血吗
李庆山 主任医师
-
-
糖尿病减重手术后微量元素怎...
王兵 副主任医师
-
-
婴幼儿需要补充维生素或者其...
李小金 主任护师
-
-
骨质疏松是缺什么元素
黄宏兴 主任医师
-
-
大骨节病缺乏什么元素
黄阳亮 副主任医师
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
如何补充硒元素
微量元素也被称为痕量元素，是与主量元素相对的一个概念，约占人体体质的0.01%到0.005%左右。虽然微量元素在人体内的含量及其微小，但是可以发挥至关重要的生物作用，从而维持正常的人类活动。目前已知的... 详细»
-
-
如何科学补充碘元素
碘是一个双刃剑，并不是补充的越多越好，但是缺碘也是不好的，所以要根据具体情况来补充碘。如果是缺碘地区引起的甲状腺肿，可以补充碘，多吃含碘高的食物，比如加碘的食盐、海带。如果是在高碘地区出现的甲状腺肿，... 详细»
-
-
如何补充钙铁锌元素
补充钙铁锌元素一般需要从饮食和药物两方面做起，是比较有效的补充方式。补充钙铁锌元素主要根据患者缺乏的轻重程度做判断，可以到医院做微量元素检测，如果缺乏的不是特别严重可以先从饮食上改善，比如患者在日常生... 详细»
-
-
镁元素是微量元素吗
镁元素是微量元素，也属于人体所需要必要元素。出现缺乏镁元素，患者可能出现手脚抽筋，甚至导致身体出现酸碱失衡情况，镁元素的缺失还会造成骨骼牙齿疏松。补充镁元素，患者可以通过饮食摄入，像香蕉中含有非常丰富... 详细»
-
-
如何补充矿物质微量元素
含量低于人体质0.01%~0.005%的元素称为微量元素，其中有14种的人体必需的微量元素，如铁、铜、锌、镁、锰、钠等矿物质，这些矿物质的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或... 详细»
公众号
头条号
百家号