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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在中医经络理论中，合谷穴作为手阳明大肠经的原穴，具有极其重要的地位。它不仅是临床常用的穴位之一，更在调节人体气血、缓解疼痛、增强免疫力等方面展现出显著的功效。
👉1、解剖位置
合谷穴位于人体的手背部位，具体在第一掌骨和第二掌骨之间，即食指和拇指之间的区域。更精确地说，它位于第二掌骨桡侧的中点处，也就是当食指和拇指并拢后，大拇指虎口处凸出的肌肉最高点。
👉2、取穴方法
在取穴时，我们可以采用两种简便易行的方法。一种是手掌张开法：我们可以先张开一手的虎口，然后用另一手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，接着将拇指屈曲按下，此时指尖所指之处便是合谷穴。这种方法简单易学，适合我们在日常生活中进行自我保健。
另一种是更为专业的定位法，我们需要让患者侧腕对掌，自然半握拳，此时，合谷穴便清晰地呈现在大拇指与食指的虎口间，位于第二掌骨中点下缘处。这种方法更为精确，适合中医医生在针灸、推拿等专业治疗中使用。
🌻日常护理建议
✔️1、按摩保健：用大拇指的指尖或指腹放在合谷穴上，以适当的力度进行旋转揉按，每次持续1-2分钟，重复3-5次。
✔️2、饮食调理：保持均衡饮食，多吃富含纤维的食物，有助于肠道健康。
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