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孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
你是否也经历过这样的时刻：明明什么都没做，却感觉身体被掏空，浑身没劲，连抬个手都费劲？其实，这种疲惫感可能并非无缘无故。今天，我们就来一起揭秘那些可能导致你浑身没劲的原因！
✨1、过度劳累：长时间进行体力劳动或剧烈运动，导致体内乳酸堆积，引发酸痛。
✨2、营养不良：身体缺乏必要的营养素，如铁、维生素D等，会导致贫血、免疫力下降等问题，进而引发疲劳感。
✨3、流行性感冒：长期不良的生活习惯、与感染者密切接触可能会导致流感病毒感染诱发机体出现炎症，患者可能会出现发热、乏力等症状。
如果你也出现上述情况，建议积极面对并及早去医院就诊，人在医生的指导下，针对原因采取合适的方式治疗并做好日常的护理，有助于身体恢复。
🔔1、健康饮食：保持均衡的饮食，补充足够的营养，如蛋白质、维生素等，有助于维持机体各组织器官的功能。
🔔2、作息规律：养成良好的作息习惯，保证充足的休息和睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于身体健康。
🔔3、适当运动：进行适量的运动和活动，如散步、瑜伽等，有助力增强个人体质，以免诱发疾病。
以上是文章的所有的内容，希望这篇文章对你有帮助，如果还有其他的问题可以咨询医生了解，最后祝愿大家要有一个好的身体。
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