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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
在甲状腺功能出现问题时，身体会有各种表现，甲减就是其中之一，它带来的影响可不少。
甲减是可能会头晕的。这是因为甲减患者甲状腺激素分泌不足，身体代谢速度减慢。首先，甲状腺激素缺乏会让心脏泵血功能减弱🩸，血液循环变得缓慢，大脑供血可能不足，进而引起头晕🤯。其次，甲减可能导致血脂升高，血液黏稠度增加，血流速度进一步降低，也容易引发头晕症状。而且，当甲减病情长期未得到有效控制时，身体机能持续受到影响，神经系统功能也会受到干扰，这种情况下头晕的症状可能会更加明显。😣不过，头晕不一定都是甲减引起的，也可能是其他疾病导致的，比如高血压、颈椎病等。如果经常头晕，需要结合其他症状和检查来综合判断。
既然知道了甲减和头晕的关系，甲减患者在运动方面有这些建议。
1️⃣、选择温和的有氧运动：比如散步，每天可以进行30分钟左右，速度保持在每分钟80 - 100步。这种运动强度适中，能促进血液循环，增强身体代谢，又不会给身体造成太大负担。
2️⃣、尝试瑜伽：瑜伽动作舒缓，有助于调节身体的平衡和柔韧性。每周可以进行3 - 4次，每次练习30 - 45分钟，重点选择一些能伸展颈部、放松身心的体式，像猫牛式、下犬式等。
3️⃣、适度的游泳：游泳是全身性的运动，对关节压力小。如果身体条件允许，每周可以游泳2 - 3次，每次20 - 30分钟，注意选择合适的水温，避免过冷。
运动对于甲减患者很有好处，但在运动过程中，如果出现心慌、呼吸困难等不适，要立即停止。除了运动，还要关注身体的其他变化。如果这篇文章对你有帮助，就点个赞吧，也欢迎在评论区分享你的经验哦。
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