-
-
陈俊琦 副主任医师 南方医科大学第三附属医院 康复医学科
😩肩颈酸痛是现代人常见的问题之一，给人们的生活和工作带来诸多不便。那么，肩颈酸痛怎么缓解呢？
💆♀️1、按摩放松：通过按摩可以缓解肩颈肌肉的紧张和疲劳。可以用手指轻轻揉捏肩颈部位的肌肉，从颈部到肩部，再到背部，重点按摩酸痛的部位。也可以使用按摩球或按摩棒，在肩颈部位滚动，以增加按摩的效果。
💆♀️2、热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩颈部位，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。热敷时间一般为15-20分钟，温度以不烫伤皮肤为宜。
💆♀️3、药物治疗：如果肩颈酸痛较为严重，可以考虑使用药物治疗，如布洛芬、萘普生等，以缓解疼痛和炎症。但使用药物时应遵循医嘱，避免自行用药。
💠要记住，若肩颈酸痛问题长时间得不到缓解，或者疼痛加剧，一定要及时前往医院就诊。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，帮助患者早日摆脱肩颈酸痛的困扰。
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长腹部肿瘤切除...
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：事胃肠等消化道恶...
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长于胃癌，贲门...
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：现已熟练掌握了腺...
-
-
湖州市第三人民医院 普通外科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通外科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通外科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
邹平中医院 普外科
擅长：乳腺外科疾病的诊...
-
-
缓解肩颈受凉酸痛的方法
颈肩部受凉引起疼痛主要是由于局部肌筋膜炎所引起疼痛，肌筋膜炎属于无菌性炎症。如果疼痛明显可以口服非甾体类抗炎药来抑制炎症和缓解疼痛，同时可以配合一些物理治疗像体外冲击波治疗、微波治疗以及局部热敷理疗等... 详细»
-
-
脖子酸痛怎么缓解？实用方法大公开
???♀?脖子酸痛是一种常见的不适症状，给人们的生活带来不少困扰。那么，有哪些方法可以缓解脖子酸痛呢？??1、按摩放松：用手指轻轻按摩颈部肌肉，从颈部根部开始，向上按摩至头部两侧，再向下按摩至肩部。按... 详细»
-
-
肩颈劳损锻炼方法
肩颈劳损一般是经常低头或一个姿势过长，还有肩颈部受到着凉以后引起的肩颈部的疼痛、僵硬还有的会出现活动受限，尤其是晚上睡觉的时候肩颈部疼痛。发生这种情况的时候我们一定要引起重视，局部做做热敷、按摩还有功... 详细»
-
-
肩颈酸痛为什么别按摩
肩颈酸痛千万别乱按，可能会导致严重后果。肩颈酸痛在日常较为常见，尤其是长期待在办公室久坐不动的人群，肩膀或多或少都会产生疼痛感，主要是由于局部血液循环受阻，所以会造成局部胀痛感明显。需要避免盲目地去按... 详细»
-
-
颈肩酸痛全身无力该怎么办
颈肩酸痛全身无力是一种常见的症状，可能由多种原因引起。患者需要根据原因选择针对性的方法改善，具体如下：1、肌肉疲劳或过度使用：长时间保持同一姿势、重复性动作或过度使用某些肌肉可能导致颈肩酸痛和全身无力... 详细»
公众号
头条号
百家号