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孙友强 主治医师 广州中医药大学第一附属医院 运动医学科
大家有没有过这样的经历，某个部位突然疼痛，活动还不太灵活，感觉像是有什么东西在捣乱？这很可能就是腱鞘炎在作祟，但还有很多人不知道腱鞘炎具体在什么位置？下面就给大家好好分析下吧👇。
腱鞘炎主要出现在肌腱有腱鞘的地方🔍。这腱鞘炎在生活中可不少见，常常是因为长时间过度劳累、牵拉、刺激或者磨损，使得结缔组织增生，然后局部就形成了无菌性炎症🔥。这炎症一旦出现，疼痛就来了，而且这种疼痛可不容小觑，会影响我们正常的活动，严重的时候，甚至会出现卡压弹响的情况🎶。
腱鞘炎最常见的发病部位是手部和腕部。手部和腕部每天都要进行大量的活动，比如用手抓东西🤏、写字、用键盘鼠标，这些动作反复进行，肌腱和腱鞘之间的摩擦就会增加，时间一长，就容易出问题。
如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊🏥。在饮食上应注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物🌶️，以免加重病情。可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于补充机体所需营养，促进病情恢复。
希望大家都能好好保护自己的身体💕，尤其是容易得腱鞘炎的部位。要是觉得这篇内容有用，就点赞👍分享一下呀，祝愿大家都能远离腱鞘炎的困扰，活动自如！
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