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李婷婷 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 生殖医学中心
每个月的那几天，很多女性都会对自己的饮食格外小心，生怕吃错了东西影响身体。💬今天我们就来聊聊一个常见的问题：经期可以吃桂圆吗？
🌟一般在经期是可以吃桂圆的，但需适量。
桂圆，性温味甘，具有很好的补心脾、益气血的作用。对于经期女性来说，🍈适量食用桂圆可以帮助缓解因失血过多导致的气血不足，改善面色苍白、乏力等症状。🍽此外，桂圆中的天然糖分还能提供能量，帮助缓解经期的疲劳感。🤗它富含的铁质和B族维生素，对维持神经系统健康和促进血液生成都有积极作用。这些营养素的补充，对于经历月经失血的女性来说，是非常有益的。🥤桂圆还含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基，保护细胞免受损伤，从而延缓衰老过程。
😣然而，桂圆性温，如果在经期过量食用，可能会导致身体内热气过重，引起或加重痛经、月经不调等问题，因此要控制好桂圆的摄入量。
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