为了满足机体需要、平衡膳食,又不会导致营养的过剩,一般吃鸡蛋老年人每天吃1~2个比较合适。青年和中年人,每天吃2个鸡蛋比较合适;少年和儿童,由于是长身体阶段、代谢快,每天可以吃2~3个。另外还有一些特殊情况,比如孕妇、产妇、身体虚弱者、手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。至于一岁的小宝宝也是建议每天一个。
一岁宝宝一天吃几个鸡蛋合适:
1、按照宝宝的发育情况,4~6个月后添加辅食,这时候可以引入鸡蛋,刚开始建议吃蛋黄,之后再添加蛋白。
2、刚开始添加鸡蛋,从四分之一开始,两三天后慢慢增加,一周后可以尝试加蛋白。
3、每个宝宝的情况不同,全蛋喂养在一周岁,以免宝宝的消化能力跟不上。每天最多吃一整个蛋黄。
4、不要喂养太多,宝宝的消化能力较差,可能会引起宝宝消化不良。
宝宝吃鸡蛋的禁忌有哪些:
1、添加鸡蛋的初期,妈妈们不要太过着急,如果宝宝有些抗拒完全可以延后几天。
2、鸡蛋要煮熟、煮透,不熟的鸡蛋可能还存在一些病菌,不适合用于喂宝宝。
3、尝试喂蛋黄泥,混合在蔬菜或米粥中,循序渐进让宝宝食用,不会让宝宝太抗拒。
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