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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
🌷对于哺乳期的妈妈们来说，在饮食上总是格外小心谨慎，生怕吃了某些食物会影响乳汁的分泌，其中就有关于苦瓜是否回奶的疑问。今天，咱们就来聊聊这个话题。🧐
🌟目前并没有确凿的科学证据表明苦瓜具有回奶的作用。苦瓜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，🥦适量吃苦瓜对人体健康有诸多益处。在一般情况下，适量食用苦瓜并不会直接导致乳汁分泌减少，也不会影响到乳汁的质量。对于哺乳期的妈妈们来说，乳汁的分泌主要受到催乳素等激素的调节，以及宝宝的吸吮刺激等因素的影响👩🍼。只要妈妈们保持良好的哺乳习惯，如按需哺乳、频繁吸吮等，通常乳汁的分泌会处于一个相对稳定的状态。🤱
💕在哺乳期，妈妈们的心情也非常重要哦。不要因为对食物的过度担忧而给自己造成太大的心理压力。保持轻松、愉快的心情，相信自己的身体能够为宝宝提供充足的营养，这对于乳汁的分泌和宝宝的健康成长都是至关重要的💖。
👏不知道你看完这篇关于苦瓜是否回奶的科普文章后，有没有对这个问题有更清晰的认识呢？如果你觉得这篇文章对你有所帮助，别忘了点赞👍、分享给其他哺乳期的妈妈们哦！😘
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