溜肩，又称为斜肩或美人肩，是指肩部斜度偏大，即颈根外侧点和肩峰点的连线与冠状轴之间的夹角大于等于24°。那么，溜肩该怎么矫正呢？以下是常见的方法：
⭐️1、肌肉锻炼：耸肩运动也是一种有效的锻炼方式，通过快速耸肩并保持几秒钟，再沉肩放松，可以锻炼颈部和肩部肌肉。
⭐️2、佩戴矫正支具：对于年龄较小、骨骼尚未完全发育成熟的溜肩患者，可以在医生指导下佩戴肩部矫正支具，以协助保持正常姿势。
⭐️3、物理治疗：通过局部按摩、推拿、针灸等物理治疗方法，可以刺激肩部肌肉的新陈代谢，改善肌肉微循环，从而有助于改善溜肩症状。
⭐️4、整形手术：对于成年患者，若溜肩症状严重且影响日常生活，可以考虑整形手术进行矫正。手术方式包括肩部植入假体以垫高肩膀，或通过手术调整肩部骨骼结构。
针对溜肩的情况，日常需注意以下事项：
1、保持正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或含胸驼背。
2、均衡饮食：保证营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物，有助于肌肉健康。
若溜肩症状严重，影响日常生活或工作，应及时就医。进行整形手术或物理治疗时，应选择正规医疗机构，确保手术安全和治疗效果。
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